Le rire et l'humour dans les entreprises

Pourquoi la rigologie en entreprise ?

La vie en entreprise ne cesse de se complexifier et de s'accélérer.

La rigologie souhaite aider les femmes et les hommes qui y travaillent à s'y épanouir avec enthousiasme et motivation. Elle cherche à concilier humanisme sincère, créativité et productivité dans une dynamique gagnant/gagnant.

La rigologie nous connecte au meilleur de nous-mêmes et stimule toutes nos capacités. Elle nous apprend à gérer l'ensemble de nos émotions, ressentir nos besoins physiques et psychologiques et nous permet d'être pleinement présents à nos tâches et à nos relations avec nos collaborateurs et clients.

"De nombreuses enquêtes le démontrent : un collaborateur heureux est 55% plus créatif, au moins 10% plus performant, six fois moins absent et neuf fois plus loyal. Et il est même prêt à allonger sa carrière de cinq à six années !" affirme Laurence Vanhee, Manager de l’année 2012.



La rigologie nous permet de travailler sérieusement en nous prenant nous-mêmes avec légèreté. Elle nous apprend à cultiver notre optimisme, notre gratitude, notre joie de vivre et notre humour. En nous permettant de vivre en harmonie et en équilibre, elle fait de nous des travailleurs pleinement opérationnels.

Réintroduire du rire dans l'entreprise, c'est réintroduire de l'humain…

Le rire est contagieux et crée du lien. Il instaure une complicité, rapproche les équipes, augmente la motivation, stimule l'enthousiasme et le dynamisme positif nécessaires pour relever les défis. Il crée une bonne ambiance permettant de venir facilement à bout des petits conflits et économisant l'énergie pour faire face aux grosses difficultés. Il booste la créativité et permet d'innover. Ses bienfaits sont aussi puissants au plan individuel que collectif. 

 A quand remonte votre dernier fou rire ?

Nous vous proposons des séances de rigologie en entreprise 

une heure

une demi journée

une journée complète 

http://www.franceinter.fr/emission-lecole-de-la-vie-rire
4 minutes d'interview à France inter

DÉFINITION DE LA RIGOLOGIE^®

Pratiquée depuis 2002 dans les entreprises, la rigologie est une discipline

complète, originale, sans équivalent, qui s'appuie sur les forces et les

réussites de chacun plutôt que sur l'analyse des faiblesses et des échecs.

Particulièrement adaptée au monde de l'entreprise, la rigologie se base sur :


1 -  DES DONNÉES SCIENTIFIQUES :

- Récentes découvertes des neurosciences : neurones miroirs, plasticité cérébrale, épigénétique…

- Avancée prodigieuse de la psychologie positive (étude scientifique du bonheur)

- Résultats des études scientifiques sur les bienfaits du rire sur la santé.

2 -  DES TECHNIQUES DE COMMUNICATION ÉPROUVÉES :

- Intelligence émotionnelle et communication non violente (CNV).

3 -  DES PRATIQUES PSYCHOCORPORELLES LUDIQUES ET ORIGINALES :

- Yoga du rire (interactions ludiques destinées à stimuler le rire et le diaphragme, basées sur des postures et des respirations issues du yoga)

- Méditation du rire (grand fou rire collectif), Sophrologie ludique^{® ,} Jeux coopératifs (pour sortir de la compétition), Humour (apprendre à rire de soi, avec les autres)

- Clown (trouver son propre clown, oser ses émotions)

4 -  DES APPROCHES DE BIEN-ÊTRE MILLÉNAIRES :

- Qi Gong,Yoga, Respiration, Relaxation, Visualisation

- Méditation et pratique de la pleine conscience.

Contactez- nous pour un devis personnalisé 06 84 07 56 84

Martine.medjber11@gmail.com

Illustrations de Benoit Crouzet

Les trois livres de Joëlle Cuvilliez et Martine Medjber-Leignel

Depuis l'Antiquité, nous savons que rire dix minutes par jour contribue à notre santé et à notre bien-être général, y compris à notre bien-être relationnel. Pourtant, à moins d'avoir une nature particulièrement rieuse, la plupart d'entre nous perd son aptitude à rire proportionnellement à l'augmentation de son stress et de ses responsabilités. Cultiver l'esprit du rire comme on cultive un jardin est un acte de résistance qui conduit vers une certaine forme de paix... et de bonheur. Et rire, ça s'apprend !

« Enseigner le rire, quelle drôle d'idée ! » pense-t-on souvent. Et pourtant. Arrêtez-vous un moment sur votre rire. Coule-t-il joyeusement comme un ruisseau libre ou est-il encombré de peurs, de réticences ? Aimez-vous ses sonorités ? Le réprimez-vous ? Respirez-vous de façon fluide et pouvez-vous rire sans vous étouffer ou vous fatiguer ?

L'objectif de cet ouvrage de développement personnel destiné à tous, petits et grands, hommes ou femmes est de vous apprendre à susciter et entretenir votre rire, et à développer l'esprit du rire. First 2013

Imaginez ! Un monde où la joie, le rire, la légèreté et l'insouciance domineraient... Imaginez ! Une journée ponctuée de sentiments tendres, de paroles bienveillantes, de sourires et de pensées tranquilles. Imaginez ! Une vie de réjouissances comme autant d'actes de résistance qui conduiraient à la paix. Imaginez qu'aujourd'hui, vous décidiez de mettre en place une révolution intérieure dont la contagion inévitable se ferait dans la douceur. Imaginez ! Qu'il suffise de commencer par regarder que le verre est forcément à moitié plein. Imaginez et... Réjouissez-vous ! C'est ce que les auteurs de cet essai vous inciteront à faire en vous aidant à vous poser les bonnes questions... et à agir. Agir dans votre vie personnelle, au travail, dans la rue, au quotidien. Parce que la joie est de loin la plus belle arme ! First 2014

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

Quand on vous dit "diaphragme", vous pensez photographie.

D'un naturel discret, vous riez sans le moindre bruit.

Votre dernier fou-rire remonte à votre 10e anniversaire.

A cause des soucis au bureau, vous êtes rarement d'humeur à rire.

Vous avez un peu honte de votre rire.

Vous ne vous départez jamais de votre sérieux, sauf quand vous avez bu.

Malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à déstresser.

Le sport local dans votre entreprise ou votre famille, c'est la critique.

Rire en public, ça ne se fait pas.

Vous vous sentez souvent fatigué(e) et sans énergie.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : vous n'utilisez pas votre rire à 100%. Rire sans raison vous permettra de retrouver une bonne santé physique et émotionnelle, de faire circuler vos énergies, d'introduire le mouvement qui manque parfois à votre quotidien pour vous sentir dynamisé(e), vivant(e) et pétillant(e).

6 à 10 réponses : vous pensez ne pas savoir rire, d'ailleurs, vous en avez rarement envie... Pourtant, vous aimeriez être plus paisible, plus détendu(e) et plus heureux(se). En pratiquant les exercices proposés dans ce livre, vous retrouverez le rire de votre enfance, et avec lui cette part d'intrépidité, d'insouciance et d'espièglerie que vous ne vous autorisez pas à exprimer.

Au sommaire

Faire le point sur son rire

Je ris donc je suis

Apprendre à rire en groupe

Apprendre à rire en solo

Apprendre à rire pour mieux communiquer

Rire pour retrouver sa liberté

Rire pour le plaisir

Rire pour célébrer...                                   Eyrolles octobre 2014    

Coaching Psychopositif

Martine Medjber-Leignel est psychothérapeute, titulaire du CEP (Certificat Européen de Psychothérapie) et superviseur certifiée par l'Ecole Parisienne de Gestalt (EPG).

Rigologue experte, elle forme des animateurs de club de rire et intervient depuis dix ans en entreprises avec les outils de la rigologie, en partenariat avec l'Ecole Internationale du rire.

Coach thérapeutique depuis 1999, elle s'est formée en 2012 au coaching de psychologie positive avec Illona Boniwell à l'Ecole Centrale de Paris et elle est co-auteur de:

-  Le Rire pour les Nuls First 2013

-  Maintenant...Réjouissez-vous! First 2014

- 50 exercices de rire, Eyrolles 2014

Le Coaching Psychopositif® appartient à la famille du coaching personnel, coaching de vie ou life coaching.

C’est un accompagnement global et personnalisé sur les plans mental, émotionnel, physique et spirituel.

Depuis 2500 ans le coaching est fondé sur des principes simples :

- L'art du questionnement

- L'écoute active et la re-formulation par la communication non violente.

- Le feed-back positif

- Le recadrage

- Le non-jugement et l'ouverture d'esprit

Le coaching psychopositif® se base sur la formation traditionnelle de coach à laquelle s'ajoutent les techniques de la rigologie et les applications pratiques de la psychologie et de la psychothérapie positive.

L'intérêt de cette alliance est une nouvelle discipline qui mobilise les forces des individus et stimule leur joie de vivre,leur créativité et leur proactivité.

Développer des attitudes et des sentiments plus positifs, s'engager totalement dans ses choix et ses actes et donner un sens à sa vie sont les axes majeurs de cet accompagnement.

Le coaching passera par 5 phases :

• Quelle est votre situation personnelle ou professionnelle ?

• Quels objectifs souhaitez-vous atteindre ?

• Avec quels moyens et ressources ?

• Mise en place d'un plan d'action.

• Consolidation et bilan

Accompagnement individuel sur RDV, à Montreuil 

métro Croix de Chavaux ligne 9 ou sur votre lieu de travail. 

06 84 07 56 84

martine.medjber11@gmail.com

C'EST PAS UNE BLAGUE Publié le 4 août 2013 par ATLANTICO

Bon pour la drague, mais pas seulement : les super-pouvoirs du rire

"Femme qui rit, à moitié dans ton lit" : d'après une étude américaine, les femmes seraient plus attirées par les hommes drôles. Le rire a aussi de nombreux bienfaits physiques, psychologiques et sociaux.Le rire est bon pour la santé et permet de retisser du lien social.

Atlantico : Les vertus du rire passionnent les scientifiques. A l'heure actuelle, quels sont les bienfaits avérés du rire sur notre corps ?

Martine Medjber-Leignel : Le rire sollicite deux fonctions essentielles de l’organisme : le système nerveux et la respiration. La pratique régulière du rire équilibre nos systèmes sympathique et parasympathique, ce qui conduit à une réduction et à une maîtrise du stress. Rire chaque jour au moins dix minutes renforce nos défenses immunitaires et notre résistance aux infections. Rire permet d’évacuer nos tensions émotionnelles et physiques en aérant nos cellules et en rendant vivant notre ventre et notre diaphragme. Le rire est un merveilleux partenaire santé, accessible à tous, gratuit et n’engendrant que des effets secondaires bénéfiques.

 Au-delà des avantages physiques, quel est le rôle social du rire ?

 Le rire est communicatif, il se partage et permet de retisser du lien social, surtout lorsqu’il est pratiqué dans un esprit bienveillant, non pas pour se moquer ou humilier les autres mais pour le plaisir de rire ensemble, ce qui est le préalable éthique dans un club de rire. Une séance de rire relaxe, revitalise, court-circuite nos 40.000 à 60 000 pensées quotidiennes et nous ramène à l’instant présent, ce que peu d’entre nous savent faire. A la fin d’une séance d’une heure, on pratique un fou-rire collectif, nommé « méditation du rire » que des méditants expérimentés ont appelé « la Roll Royce des méditations ». Le yoga du rire, ou le rire sans raison peut se pratiquer pour le plaisir, une fois de temps en temps, mais il est aussi un merveilleux outil de croissance et de connaissance de soi, lorsqu’on le pratique chaque semaine dans ces lieux privilégiés. Rendez-vous compte : se réunir pour rire ensemble ! On découvre par la pratique qu’être en contact avec les autres à partir du cœur au lieu de l’être à partir du mental change du tout au tout la qualité relationnelle et cela a des implications dans tous les secteurs de notre vie .

Le rire est-il une drogue ? Comment expliquer la multiplication des clubs de rire dans le monde et en France ?

Rire est une expérience physique, relationnelle et chimique. Les « centres de la récompense » situés dans la partie gauche du cerveau sont activés et libèrent de la dopamine, neurotransmetteur essentiel dans les sensations de plaisir. De plus, la production d’endorphines naturelles a un effet anti dépresseur et agit contre la douleur en nous rendant euphorique. Devenir « addict au rire », comme beaucoup le sont avec le sport est un bon projet, car il n’apporte que des bénéfices pendant et après, pour soi et pour les autres. La fréquence assidue d’un club de rire, c’est-à-dire, rire avec d’autres une heure par semaine, permet de développer l’esprit du rire : du recul et l’intelligence de ne plus se prendre au sérieux. Enfin et surtout la pratique du rire, permet de voir à nouveau le monde avec les « yeux du cœur » et ça, c’est la vraie pépite.

Est-ce vrai de penser que les femmes sont plus attirées par des hommes qui les font rire ? Quelle place pour le rire dans nos relations amoureuses ?

Les sondages ici ont peu d’intérêt, à chacun(e) de se souvenir du tendre abandon, de l’énergie et de l’excitation que procure une connivence heureuse avec un homme ou une femme qui nous plait et avec qui l’on rit. Peu de moments sont aussi délicieux et aussi érotiques que ces fous rires partagés avec celui ou celle qu’on aime. C’est une joie de se sentir vibrants et vivants ensemble. Le jeu et l’humeur ludique ont ceci de merveilleux : légèreté, disponibilité, fraîcheur, attention réciproque… autant de grâces dont nous sommes assoiffés et qu’il est bon de réhabiliter au quotidien. La pratique régulière du rire est un chemin d’excellence vers l’amour en soi, de soi, de l’autre, des autres et de la nature. Rire en couple, en famille, en société ne peut que contribuer à plus de paix sur notre planète.

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Bien-être - Ca m'énerve, je me libère...!

Club de RIRE de VINCENNES tous les mardis de 19H à 20H

"BIENHEUREUX CELUI QUI A APPRIS A RIRE DE LUI-MÊME, IL N’A PAS FINI DE S’AMUSER".


Faîtes de votre RIRE un allié santé dans le quotidien, grâce à une pratique hebdomadaire, en groupe. Rire souvent permet une meilleure santé physique et émotionnelle.


Rire avec d'autres stimule notre convivialité et notre joie de vivre en renforçant un lien social positif.

Rire chaque mardi permet de cultiver notre présence ,de soigner notre corps, d'être attentifs à nos sensations et de réguler nos émotions. De même que vous vous inscrivez à l’année pour la pratique d'un sport ou d'une activité récréative , inscrivez-vous au club de rire à l'année pour installer les bienfaits du rire, prendre du recul, renforcer votre système immunitaire et intégrer l'anti dote numéro un du stress: votre rire !

Séances de rire tous les mardis de 19H à 20H sauf congés scolaires Parisiens

Centre de Loisirs, 21 rue d'Estiennes d'Orves
métro Bérault ou RER A Vincennes (en bas de l'escalier extérieur)
Carte de 10 séances 80 euros ou séance isolée 12 euros

06 84 07 56 84 martine.medjber11@gmail.com

FORMATION D'ANIMATEUR DE CLUB DE RIRE A VINCENNES les 5 et 6 MARS 2016

FORMEZ-VOUS A L'ANIMATION D'UN CLUB DE RIRE SUR 2 JOURS

9 H/18 H le samedi et 9 H/16 H 30 le dimanche

"Le Rire est une poussière de joie qui fait éternuer le cœur"

Vous êtes stressé(e)?

Vous souhaitez réapprendre à rire et retrouver votre rire d'enfant?

Vous voulez créer un club de rire dans votre ville, votre quartier ou sur votre lieu de travail?

Il existe plus de 10 000 à travers le monde, dont 150 en France.

QUI PEUT PARTICIPER A CETTE FORMATION?

Toute personne souhaitant ajouter une touche de rire dans sa vie, aussi bien personnelle que professionnelle.

Les thérapeutes alternatifs, professionnels de santé, éducateurs, professeurs, conseillés professionnels, acteurs...peuvent élargir leur palette avec le yoga du rire, les respirations, les rires créatifs et la méditation du rire.

PROGRAMME:

Présentation du rire à travers notre histoire, les bienfaits du rire sur notre santé, la philosophie du yoga du rire crée par le médecin Madan Kataria, les respirations, les ancrages, les exercices de rire, la méditation du rire.

Vous apprendrez comment mettre en place des séances de rire et comment créer et animer un club de rire.

UN CERTIFICAT D'ANIMATEUR DE CLUB DE RIRE sera remis à la fin des deux jours avec la double certification du Docteur Madan Kataria et de l’École Internationale du Rire

Animation Martine MEDJBER co-plume de "LE RIRE POUR LES NULS"

Rigologue Expert formée à l'école internationale du rire

Gestalt Thérapeute Titulaire du Certificat Européen de Psychothérapie
martine.medjber11@gmail.com    

S'inscrire directement auprès de l'Ecole Internationale du Rire 1 rue de la Coste 34110 Frontignan.
www.ecolederire.org